Zastavení na cestě k sobě
Najdete zde články o emocích, vztazích, úzkosti, sebepoznání i všímavosti. Možná v některém z nich najdete odpověď, povzbuzení nebo nový pohled právě pro to, co teď prožíváte.
Kolik sebe můžeme ve vztahu zůstat, aniž bychom ohrozili společné „my“? O blízkosti, samostatnosti a prostoru pro dva skutečné lidi v jednom partnerství. „Ty už se mnou nechceš být?“ „Ale chci.“ „Tak proč chceš jet na víkend sama?“ Možná jste podobný rozhovor někdy zažili. Jeden člověk...
Někdy se hádáme o hrnek, telefon nebo pozdní příchod. Pod obyčejnou maličkostí se ale může skrývat otázka, zda jsme pro druhého důležití, milovaní nebo dost dobří. Co se během partnerské hádky odehrává pod povrchem? „Mohl bys ten hrnek někdy dát rovnou do myčky?“...
Původní rodina nás někdy dokáže překvapit i dávno poté, co jsme dospěli. Je vám čtyřicet, padesát nebo šedesát. Máte vlastní rodinu, práci, zkušenosti, možná už i dospělé děti. Umíte vyjednávat s klienty, řešit složité situace a dělat rozhodnutí, která by vás ve dvaceti vyděsila. Pak...
Sebehodnota se někdy nenápadně spojí s tím, co všechno zvládáme pro druhé. Dokud jsme potřební, výkonní, spolehliví a užiteční, můžeme mít pocit, že je všechno v pořádku. Jenže co se stane ve chvíli, kdy nás někdo přestane potřebovat, něco se nám nepodaří nebo jednoduše nemáme...
Komunikační postoje podle Virginie Satir nám mohou pomoci porozumět tomu, proč ve stresu někdy ustupujeme, jindy útočíme, schováme se za rozum nebo rychle odvedeme řeč jinam. Nejde přitom o čtyři typy lidí, ale o způsoby, kterými se v náročných chvílích snažíme chránit sebe, vztah nebo...
„Musím být hodná nebo hodný“ Možná tuhle větu vůbec nepoužíváte. Přesto se omluvíte, i když jste nic špatného neudělala. Řeknete ano, přestože byste nejraději řekla ne. Raději ustoupíte, než abyste riskovala konflikt. A když konečně uděláte něco kvůli sobě, místo úlevy se...
Možná vám doma nikdy nikdo neřekl: „Musíš se starat hlavně o ostatní.“ Přesto se dnes cítíte provinile, když dáte přednost sobě. I tak mohou v našem životě působit rodinná pravidla, která jsme se naučili dávno předtím, než jsme je dokázali pojmenovat. Možná...
Bezmoc: Co nám chce říct a proč není známkou slabosti Bezmoc patří k nejtěžším lidským pocitům. Někdy máme pocit, že už nevíme, co dělat dál, že jsme ztratili sílu nebo že se nic nemůže změnit. Právě o tom je tento článek. „Někdy není...
Co nám říkají výčitky? Průvodce pro ty, kdo si vyčítají příliš mnoho Výčitky nám často říkají víc, než si myslíme. Přicházejí po konfliktech, při výchově dětí, ve vztazích nebo tehdy, když máme pocit, že jsme selhali. Když jim porozumíme, mohou se stát důležitou...
Online psychoterapie je dnes dostupná odkudkoliv Už nemusíte hledat terapeuta jen ve svém městě. Podle vzdálenosti, ale podle toho, s kým vám dává smysl se potkávat. Díky online setkáním můžeme spolupracovat odkudkoliv z celé České republiky a zahraničí. A pokud využíváte zaměstnanecké benefity, možná vás...
Proč nemohu zhubnout? O psychice, emocích a příbězích, které si neseme Víte přesně, co byste měla jíst. Víte, že byste se měla víc hýbat. A přesto to nejde. A vy nevíte proč. Proč se někdy nedaří zhubnout, i když se opravdu snažíme? Psychické příčiny tloustnutí...
Emoční zanedbávání v dětství: když nám nechyběly věci, ale pocit, že jsme byli opravdu viděni Když přemýšlím o dětství, stále více si uvědomuji, že to nejdůležitější, co děti potřebují, nelze koupit ani přesně změřit. Není to jen domov, jídlo nebo pro někoho dobré...
Co je panická ataka a proč není nebezpečná Náhlé bušení srdce, tlak na hrudi, pocit nedostatku vzduchu, závratě nebo intenzivní strach, že omdlíte či zemřete. Pokud jste něco podobného zažili, je možné, že šlo o panickou ataku.Panická ataka je velmi intenzivní prožitek úzkosti,...
Pískoviště v terapii: když slova nestačí, aneb „neříkej mi to, ukaž mi to“ Pískoviště v terapii (NSST) je moderní přístup, který pomáhá pracovat s emocemi jinak než jen rozhovorem. Ne všechno, co prožíváme, dokážeme popsat slovy. Někdy chybí slova. Někdy jsou příliš vzdálená...
Syndrom máma hotelu: jak rodičovská láska může bránit samostatnosti dětí? Pamatuji si ten den, kdy se můj starší syn sbalil a oznámil, že si našel vlastní byt. Mísily se ve mně protichůdné emoce – hrdost, že je samostatný, a zároveň zvláštní prázdnota a nejistota....
Hledání psychické diagnózy: Kdy pomáhá a kdy nás drží v mentální spirále V odborném jazyce se hovoří o diagnóze duševní poruchy, v běžné řeči však často říkáme či slyším označení ‚psychická diagnóza‘. Psychická diagnóza může být pro mnoho lidí pokusem konečně porozumět tomu, co se...
Strach ze zranitelnosti: Proč se bojíme být sami sebou a co to dělá s našimi vztahy Možná to znáte. Chcete říct, co vás opravdu bolí – ale místo toho řeknete „to nic“. Chcete se přiblížit, ale raději se stáhnete. Ne proto, že...
Mám doma bordel, tak raději nikoho nezvu. Co se za tím opravdu skrývá? Možná si to říkáte potichu: „Mám doma bordel a bojím se pozvat návštěvu.“ Ta věta může znít banálně, ale často v sobě nese mnohem víc než jen nepořádek v bytě. Je...
Přísná výchova: Co si z ní neseme do dospělosti Mnozí z nás vyrůstali v prostředí, kde byla přísná výchova považována za správný způsob vedení dítěte. Možná si pamatujete věty jako: „To nestačí, mohl sis vést lépe.“ Nebo: „Neplač, to není důvod.“ Možná byl doma klid...
Proč stojí psychoterapie tolik? Pohled z druhé strany pohovky. Tuhle otázku slýchám často – a naprosto legitimně. Na první pohled může cena za psychoterapeutické sezení vypadat vysoká… V Praze se ceny obvykle pohybují výše než v menších městech. Kolik stojí psychoterapie a proč je její cena...
Lenka Vagnerová
