Možná je čas vrátit se k sobě

Individuální psychoterapie a podpůrné konzultace pro dospívající a dospělé.

Nemusíte vědět, co právě potřebujete. Na prvním setkání společně zjistíme, co pro vás bude nejvhodnější.

První setkání je prostor zjistit, zda vám můj způsob práce vyhovuje.

Možná se v některém z toho poznáváte:

• dlouhodobě cítíte úzkost nebo napětí
• jste dlouhodobě přetížení
• opakují se vám náročné vztahové situace
• procházíte životní změnou
• máte pocit, že jste ztratili kontakt sami se sebou

Nemusíte čekat, až bude situace neúnosná.

Na prvním setkání nemusíte

• vědět přesně, co říct
• mít jasně pojmenovaný problém
• rozhodnout se, co bude dál
• mluvit o ničem, na co se necítíte

Stačí přijít tak, jak právě jste.

Jak poznáme, co je pro vás vhodné?

Na prvním setkání společně probereme, co právě prožíváte a co od našeho setkání očekáváte. Někdy je vhodná psychoterapie, někdy stačí několik podpůrných konzultací nebo jednorázové poradenství. Nemusíte se rozhodovat předem. Od toho je první setkání.

V co věřím

Věřím, že skutečná změna nevzniká z rad ani tlaku na výkon.
Začíná ve chvíli, kdy člověk může být přijatý takový, jaký právě je.
Proto je pro mě každé setkání především bezpečným lidským setkáním.

Jmenuji se Lenka Vagnerová

Provázím dospívající a dospělé, kteří chtějí lépe porozumět sobě i tomu, co právě prožívají.

Terapeutka ve výcviku • individuální práce s dospívajícími a dospělými • pravidelná odborná supervize • Praha 8 – Kobylisy a online

Pokud máte pocit, že by vám moje práce mohla být blízká, budu ráda, když se ozvete.
Nebo mi napište na lenka@kvulisobe.cz. Obvykle odpovídám do 24 hodin.
Více o mně.

Nemusíte začínat terapií. Pokud chcete, můžete nejprve využít některý z materiálů zdarma nebo si přečíst e-book.

ZAČNĚTE MALÝM KROKEM
E-book zdarma: Všímavost pro začátečníky
Krátká cvičení, která pomohou zklidnit mysl a navázat větší kontakt se sebou.

E-book Všímavost pro začátečníky – jednoduché techniky pro zklidnění mysli

Stáhnout zdarma

CHCETE JÍT VÍC DO HLOUBKY?
E-book: Praktický průvodce všímavým životem
Jak pracovat s emocemi, stresem a myšlenkami v každodenním životě.

Žena čte e-book Praktický průvodce všímavým životem v klidném prostředí

Prohlédnout e-book

Krátké video: Jak probíhá první setkání

Osobně v Praze 8 – Kobylisích nebo online odkudkoliv

Co o spolupráci říkají lidé, kteří se rozhodli udělat první krok

Jak probíhá první setkání

První setkání není závazkem pokračovat v terapii. Je to prostor zjistit, zda je vám spolupráce se mnou příjemná a dává vám smysl.

Na první terapii často přicházíme s obavami a spoustou otázek. Níže najdete odpovědi na ty nejčastější.

Jak probíhá první setkání?

První setkání není žádná zkouška. Seznamujeme se a společně hledáme, co vás přivádí. Zajímá mě nejen problém, ale i váš příběh, vztahy, síla i naděje. Nemusíte mít vše promyšlené ani vědět, kde začít.

Co když si nejsem jistý, jestli je terapie pro mě?

To je úplně v pořádku. Mnoho lidí přichází s podobnou nejistotou. První setkání není závazek. Můžete přijít zjistit, jak se spolu cítíme a zda je tento způsob práce pro vás.

Musím vědět, o čem chci mluvit?

Je zaměřené na seznámení a vytvoření bezpečného prostoru. Mapuji společně s vámi váš svět, co vás přivádí.

Je normální cítit nervozitu před první terapií?

Ano, téměř každý člověk to takto cítí. Postupně a většinou se tento stav zlepšuje.

Je možná psychoterapie online?

Ano, nabízím osobní i online setkání. Video call, nebo klasický telefonát, sms intervence přes WhatsApp, mailová komunikace. Dle domluvy, přání či momentální situace na vaší straně.

Musím mít opravdu "velký problém", abych přišel na terapii?

Ne. Mnoho lidí přichází ve chvíli, kdy cítí, že už nechtějí svůj život jen zvládat, ale chtějí mu lépe porozumět. Terapie není jen pro krizové situace.

Co když budu celou dobu mlčet?

I mlčení je součást rozhovoru. Někdy potřebujeme nejprve získat pocit bezpečí, než se objeví slova. Nikam nespěcháme.

Budete mi říkat, co mám dělat?

Ne. Mým cílem není dávat návody na život. Společně hledáme vaše vlastní odpovědi a možnosti, které budou v souladu s tím, kým jste.

Co když se během terapie rozpláču?

Pláč není známkou slabosti ani selhání. Často je znamením, že se dotýkáme něčeho důležitého. V terapii na něj nemusíte být sami.

Jak poznám, že terapie funguje?

Ne vždy podle toho, že je vám hned lépe. Někdy si nejprve začnete více uvědomovat sami sebe. Postupně můžete lépe rozumět svým emocím, vztahům a reagovat svobodněji než dříve.

Co když se bojím že mě budete soudit?

Terapie je prostor bez hodnocení. Můžete přijít se svými obavami, studem i chybami. Smyslem není posoudit vás, ale porozumět tomu, co prožíváte.

Jak dlouho terapie trvá?

To je velmi individuální. Někdy stačí několik setkání, jindy člověk potřebuje delší čas. Průběžně společně hledáme, co je pro vás smysluplné.

Může být terapie někdy nepříjemná?

Ano. Někdy se dotýkáme bolestivých témat nebo emocí, kterým jsme se dlouho vyhýbali. Nejste na to ale sami. Právě bezpečný vztah může pomoci unést i to, co bylo dříve příliš těžké.

Co když nevím, co vlastně cítím?

To je častější, než si lidé myslí. Společně můžeme hledat cestu k tomu, co se odehrává pod povrchem myšlenek – v emocích, těle i potřebách.

Změní mě terapie?

Nezmění z vás někoho jiného. Může vám ale pomoci být více sami sebou a žít svůj život svobodněji.

Musím mít diagnózu nebo vážný problém?

Nemusíte. Mnoho lidí přichází proto, že se necítí dobře, opakují se jim stejné vztahové situace, ztratili radost ze života nebo jen cítí, že už nechtějí všechno zvládat sami. Terapie není jen pro krize. Může být prostorem, kde se člověk znovu potká sám se sebou.

Proplácí psychoterapii pojišťovna?

Některé zdravotní pojišťovny přispívají na psychoterapii v rámci preventivních programů. Podmínky se liší podle pojišťovny a mohou se každý rok měnit. Příspěvky v minulosti nabízely například VZP, OZP, ZPMV, ČPZP nebo Zaměstnanecká pojišťovna Škoda. Ráda vám vystavím doklad, který můžete k žádosti o příspěvek použít. Spolupráci uzavřenou nikde nemám, ale například Škoda moje terapie proplácí. Nejlepší je dotázat vaši pojišťovnu.

Lze na terapii využít zaměstnanecké benefity?

Ano. Pokud máte zaměstnanecké benefity (například Benefit Plus, Edenred, Pluxee/Sodexo, Up Benefity nebo jiný benefitní program), napište mi předem. Společně ověříme, zda je možné platbu tímto způsobem využít. Například benefitem Edenred lze hradit jako klasickou kartou přes moji platební bránu na stránkách; a o nic se dál nemusíte starat.

Další časté otázky a informace k objednání najdete zde.

Domluvit první setkání

Pokud si nejste jisti, můžete mi nejdříve napsat e-mail. Ráda odpovím. Obvykle odpovídám do 24 hodin.
lenka@kvulisobe.cz