Online psychoterapie je dnes dostupná odkudkoliv

Už nemusíte hledat terapeuta jen ve svém městě.

Podle vzdálenosti, ale podle toho, s kým vám dává smysl se potkávat.

Díky online setkáním můžeme spolupracovat odkudkoliv z celé České republiky a zahraničí. A pokud využíváte zaměstnanecké benefity, možná vás potěší, že v některých případech lze psychoterapii hradit i jejich prostřednictvím.

Ještě před několika lety si mnoho lidí spojovalo terapii s pravidelným dojížděním do ordinace ve velkém městě. Pokud člověk nebyl z Prahy nebo jiného krajského města, býval výběr často omezený.

Dnes je situace jiná.

Díky online psychoterapii už vzdálenost nemusí hrát hlavní roli. Místo toho se můžete rozhodovat podle toho, kdo je vám lidsky a svým přístupem blízký. Pro mnoho lidí je to velká úleva – nemusí trávit čas cestováním ani dělat kompromisy jen proto, že v jejich okolí není terapeut, který by jim vyhovoval.

Psychoterapie se tak může stát dostupnější součástí péče o sebe. A někdy dokonce i finančně dostupnější, pokud váš zaměstnavatel podporuje péči o duševní zdraví prostřednictvím zaměstnaneckých benefitů.

Proč už dnes nemusíte hledat terapeuta jen ve svém městě?

To, že terapeut nesídlí ve vašem městě, už dávno nemusí být překážkou.

Online umožňuje pravidelná setkání z pohodlí domova, kanceláře nebo jiného bezpečného prostoru, kde se cítíte dobře.

Velkou výhodou je, že si můžete vybírat člověka, který vám vyhovuje způsobem práce, a ne pouze podle vzdálenosti.

Mnoho klientů mi říká, že právě to pro ně bylo osvobozující.

Nemusela jsem hledat terapeuta v okolí svého bydliště. Mohla jsem si vybrat člověka, jehož přístup mi byl blízký.

A právě důvěra bývá jedním z nejdůležitějších předpokladů dobře fungující terapeutické spolupráce.

Je online psychoterapie stejně účinná jako osobní setkání?

Tuhle otázku dostávám často. Pracuji s lidmi osobně, ale také online.

Ve většině situací ano.

Výzkumy dlouhodobě ukazují, že online psychoterapie může být při vhodném nastavení stejně účinná jako osobní forma spolupráce.

Důležitější než samotná obrazovka bývá kvalita vztahu mezi klientem a terapeutem. Terapeutický vztah totiž není především o místě, ale o vztahu a pocitu bezpečí, který při společném setkávání vzniká. Vztah je důležitější než technika.

Jak online psychoterapie prakticky probíhá?

Pokud jste online terapii ještě nikdy nevyzkoušeli, je přirozené, že vás může napadnout řada praktických otázek. Ve skutečnosti bývá celé připojení velmi jednoduché a většina lidí si na něj rychle zvykne.

Setkání nejčastěji probíhají prostřednictvím služby Google Meet. Někdy je možné domluvit se také na spojení přes WhatsApp, pokud to oběma stranám vyhovuje.

Před začátkem setkání vám zašlu odkaz, na který stačí ve smluvený čas kliknout, nebo se jednoduše propojujeme WA, před setkáním píši SMS, že se náš termín blíží. Nepotřebujete instalovat žádné složité programy ani mít pokročilé technické znalosti.

Stačí počítač, notebook, tablet nebo telefon, stabilní internetové připojení a pokud možno klidné místo, kde se budete cítit bezpečně a nebudete během setkání rušeni.

Mnoho lidí bývá překvapeno, jak přirozeně online setkání působí. Po několika minutách většinou ustoupí technické obavy do pozadí a větší pozornost se může věnovat tomu podstatnému – společnému prostoru pro vaše prožívání, myšlenky a témata, která si přinášíte.

Někteří lidé sdílejí, že dokonce vnímají online prostředí pro sebe jako bezpečnější. Jsou doma, ve známém prostředí a snáze se otevírají, když mohou držet hrneček na který jsou zvyklý, nebo sedět v místech, kde se cítí doma.

Online forma spolupráce není pro mě novinkou. Vedle své vlastní praxe mám zkušenost také se spoluprací s online zdravotnickou platformou Meddi, díky které se pravidelně setkávám s lidmi z různých částí České republiky i zahraničí.

Proto i v soukromé praxi kromě osobních setkání v Praze nabízím také online terapii prostřednictvím videohovorů. Některým lidem vyhovuje i telefonické spojení nebo výjimečně písemná forma komunikace. Mnoho lidí kombinuje více možností dle situace, ve které se v daném období nachází.

Pro koho je online psychoterapie vhodná?

pro lidi, kteří žijí mimo velká města,
pro rodiče malých dětí,
pro časově vytížené lidi,
pro ty, kteří často cestují,
pro lidi pracující z domova,
pro lidi, kteří chtějí pravidelnost bez zdlouhavého dojíždění
pro nemocné lidi,
pro ty, kteří mají svoje individuální důvody, proč se terapie nemohou účastnit osobně.

Kdy lidé terapii nejčastěji vyhledávají?

Nemusíte být v krizi.

Mnoho lidí přichází ve chvíli, kdy si všimnou, že některé věci už nechtějí zvládat sami.

dlouhodobé přetížení,
úzkosti a napětí,
vyčerpání a vyhoření,
vztahové obtíže,
nízké sebevědomí,
životní změny,
opakující se vzorce chování,
pocit, že už toho je prostě příliš.

Často nejde o jeden konkrétní problém, ale o dlouhodobé hromadění drobných zátěží.

A právě terapie může být místem, kde se člověk nemusí snažit vše zvládnout sám.

A co zaměstnanecké benefity? „Možná už psychoterapii máte zaplacenou.“

Tohle mnoho lidí překvapí. Jsou zvyklí mít od zaměstnavatele Multisportky, alternativou je ale často i možnost čerpat benefity jinou cestou.

Řada zaměstnavatelů dnes podporuje péči o duševní zdraví a umožňuje využití zaměstnaneckých benefitů i na psychoterapeutická setkání.

Pokud využíváte například Edenred nebo jiné benefitní systémy, je možné terapii uhradit právě touto cestou. Informace o možnostech čerpání benefitů najdete také na stránkách společnosti Edenred, nebo dalších společností, se kterými mám navázanou spolupráci (Edenred, Pluxee, Benefit Plus, UP eBenefity).

Pokud si nejste jistí, zda tuto možnost máte k dispozici, stačí se ozvat a společně to ověříme.

Nemusíte čekat, až bude opravdu zle.

To je jedna z nejčastějších vět, které od klientů slýchám.

„Měla jsem přijít dřív.“

Terapie nemusí být poslední záchrannou brzdou.

Může být pravidelným prostorem pro péči o sebe, větší porozumění vlastním potřebám a postupné budování odolnosti.

Nemusíte čekat na okamžik, kdy už nebudete vědět, kudy dál. Nemusíte čekat na vyčerpání, dlouhodobou nespokojenost, opakující se konflikty ve vztazích nebo pocit, že všechno zvládáte jen silou vůle.

Někdy lidé přicházejí ve chvíli, kdy procházejí náročným životním obdobím. Jindy je přivádí pocit, že se v jejich životě opakují stejné situace, ze kterých se jim nedaří vystoupit. A někdy jednoduše cítí, že chtějí lépe porozumět sami sobě.

Někdy totiž není nejdůležitější čekat na správný okamžik. Důležitější bývá dovolit si začít o sebe pečovat o něco dřív.

💚 Jak můžeme spolupracovat

osobně v Praze 8 – Kobylisích
online odkudkoliv z celé České republiky a zahraničí
pravidelně i jednorázově
s možností využití zaměstnaneckých benefitů (Edenred, Pluxee, Benefit Plus, UP eBenefity)

Pokud o psychoterapii teprve přemýšlíte, možná vám pomohou i další články.

Nabízím osobní i online sezení, která mohou být dostupná i pro lidi odkudkoliv.

Psychoterapie pro mě není souborem technik ani hledáním rychlých řešení. Je to především lidské setkání dvou lidí, kteří společně vytvářejí bezpečný prostor pro to, co se právě teď v životě děje. Právě v tomto „tady a teď“ se často začínají objevovat nové souvislosti, větší porozumění i možnost změny.

Pokud vám můj způsob práce dává smysl, nemusíte bydlet v Praze ani v mém okolí. Díky online setkáním můžeme spolupracovat odkudkoliv.

A pokud využíváte zaměstnanecké benefity, je možné je po domluvě využít i pro úhradu psychoterapie.

Pokud si nejste jistí, zda je terapie pro vás vhodná nebo máte jiné záhady a nejasnosti, napište mi. Společně se podíváme, zda je právě teď ten správný čas začít.

Objednat konzultaci

V případě, že vám žádný z času nesedí, ozvěte se mi na mail s vaší představou a možnostmi časů nebo tím, co vás za mnou přivádí. Těším se na vás, Lenka
lenka@kvlulisobe.cz