Pro chvíle, kdy už nechcete všechno zvládat sami
Nemusíte vědět, co přesně se děje. Někdy změna nezačíná odpovědí, ale tím, že na své otázky už nemusíte být sami.
Jak spolupráce obvykle začíná
První setkání slouží hlavně k tomu, abychom se poznali. Společně probereme, co vás přivádí, co právě potřebujete a zda vám můj způsob práce dává smysl. Teprve potom se společně rozhodneme, zda má smysl pokračovat.
✔ Individuální terapie pro dospívající i dospělé
✔ Praha 8 – Kobylisy i online
✔ Setkání trvá 60 minut
První setkání je příležitostí zjistit, zda vám můj způsob práce vyhovuje. Nemusíte mít jasno ani přesně vědět, co chcete říct.
Možná se v některém z toho poznáváte
• když dlouhodobě cítíte napětí nebo úzkost
• když se ve vztazích opakují podobné situace
• když jste unavení a energie ubývá
• když procházíte náročnou životní změnou
• když máte pocit, že jste ztratili sami sebe
• když chcete lépe rozumět tomu, co prožíváte
Nemusíte být „dobrým klientem". Nemusíte mluvit správně ani mít vše promyšlené. I mlčení může být součástí terapie.
Jak obvykle probíhá první setkání
1. Povídáme si o tom, co vás přivádí.
Nemusíte mít vše promyšlené ani umět svůj problém pojmenovat.
2. Společně hledáme, co právě potřebujete.
Někdy je vhodná dlouhodobější terapie, jindy několik podpůrných konzultací.
3. Rozhodnete se, zda chcete pokračovat.
První setkání není závazek.
Setkání trvá 60 minut a probíhá osobně v Praze 8 – Kobylisích nebo online.
Neexistuje žádný správný způsob, jak na terapii být. Někdo potřebuje mluvit, někdo dlouho mlčí. Obojí je v pořádku.
Na prvním setkání se podíváme na to, co vás přivádí, co právě potřebujete a zda vám můj způsob práce vyhovuje.
Další setkání obvykle probíhají jednou týdně nebo jednou za dva týdny, nevo více nárazově. Frekvenci domlouváme společně podle vaší situace a možností.
Ve své práci propojuji odborné vzdělání, lidskost a respekt k jedinečnému tempu každého člověka.
Věřím, že léčivá není jen metoda, ale především vztah mezi dvěma lidmi.
Někdy slova nestačí
Součástí terapie může být i práce s pískem a symboly, pokud je to pro vás užitečné.
Někdy je těžké mluvit o tom, co člověk prožívá. Práce s pískem a symboly může nabídnout jiný způsob, jak zachytit to, co se obtížně vyjadřuje slovy.
Pískoviště není určeno jen dětem. Může být součástí práce s dospělými, pokud je pro ně tento způsob užitečný.
Společně hledáme formu, která vám bude dávat smysl – ať už prostřednictvím rozhovoru, nebo symbolické práce. Napsala jsem o tom zde.
Co lidé během terapie často objevují
• větší porozumění sobě a svým emocím,
• lepší orientaci ve vztazích,
• větší všímavost k vlastním potřebám,
• hledání nových způsobů, jak reagovat v náročných situacích,
• větší vnitřní stabilitu a pocit volby.
Možná nemusíte mít „velký problém“. Někdy stačí pocit, že chcete něco změnit.
Z čeho vycházím
Je mi blízký vztahový a humanistický přístup, který staví na respektu, lidskosti a skutečném setkání. Věřím, že změna vzniká především ve vztahu, kde se člověk může cítit bezpečně.
Věřím, že každý člověk má v sobě více možností, než si v těžkých obdobích dokáže představit.
Proč pracuji právě tímto způsobem
Sama jsem zažila období, kdy nebylo jednoduché rozumět tomu, co se ve mně děje. I proto věřím, že bezpečný vztah může být začátkem skutečné změny.
Věřím, že skutečná změna nevzniká tlakem ani hledáním rychlých řešení. Proto vytvářím prostor, kde můžete být sami sebou, zpomalit a postupně objevovat, co právě potřebujete.
Co ode mě můžete očekávat
✓ bezpečný prostor bez hodnocení
✓ respekt k vašemu tempu
✓ otevřenost a lidskost
✓ společné hledání souvislostí místo rychlých rad
✓ průběžnou domluvu o tom, co je pro vás užitečné
Pokud během spolupráce zjistíme, že by pro vás byla vhodnější jiná forma pomoci nebo jiný odborník, otevřeně si o tom promluvíme. Mým cílem není, abyste chodili ke mně co nejdéle, ale aby pro vás setkávání bylo skutečně užitečné.
Tempo spolupráce
Frekvenci setkání domlouváme společně podle toho, co právě potřebujete. Někdy stačí několik konzultací, jindy dává smysl delší spolupráce. Neexistuje správné tempo – hledáme takové, které bude užitečné právě pro vás.
Nemohu slíbit, že všechny obtíže zmizí. Mohu vám ale nabídnout prostor, kde na ně nebudete sami.
Co není cílem terapie
Terapie není místo, kde dostanete seznam rad.
Není mým cílem říkat vám, jak máte žít.
Společně hledáme porozumění tomu, co právě prožíváte, a cestu, která bude dávat smysl právě vám.
Jak poznáme, že má terapie smysl
Nemusí to být velké životní převraty.
Často si lidé začnou všímat drobných změn.
✓ lépe rozumím svým emocím
✓ snáz poznám své potřeby
✓ cítím větší klid
✓ méně reaguji automaticky
Praktické informace
Praha 8 – Kobylisy
Osobně i online
60 minut
1 200 Kč
Lze využít Benefit Plus, Edenred, Pluxee, upBenefity (více info zde)
Termíny po domluvě (po úhradě předem rezervace zde)
Pracuji pod pravidelnou odbornou supervizí
Jde o odbornou konzultaci mé práce se zkušeným terapeutem-supervizorem. Klienti se jí neúčastní a důvěrnost setkání je vždy zachována.
Pokud si nejste jistí, jestli je terapie právě pro vás, můžete mi napsat. První setkání je prostor zjistit, zda vám můj způsob práce vyhovuje.
Pokud si nejste jistí
Možná přemýšlíte, jestli je terapie právě pro vás. Pokud váháte, je to úplně v pořádku. První setkání je prostor zjistit, zda vám to dává smysl.
Pokud cítíte, že by vám setkání mohlo být užitečné, můžete se ozvat
Nemusíte se rozhodnout hned. Pokud máte pocit, že by vám můj způsob práce mohl být blízký, budu ráda, když se ozvete. První setkání je příležitostí zjistit, zda je to pro vás ta správná cesta.
Nebo mi napište na lenka@kvulisobe.cz.
