Všímavost pro začátečníky
Pět malých zastavení pro běžný den
Krátký průvodce pro chvíle, kdy se chcete zastavit a všimnout si, jak vám právě je.
Najdete v něm pět jednoduchých cvičení, plán na sedm dní a pracovní list pro vlastní poznámky.
Cvičení můžete zkoušet při běžných činnostech — u prvního doušku, při rozhlédnutí kolem sebe nebo před odpovědí v rozhovoru.
Díky klikacímu obsahu si rovnou otevřete téma, které vás zajímá. Průvodce můžete číst i na mobilu.
Kam vám mám průvodce poslat?
Zadaný e-mail použiji k vyřízení vaší žádosti o průvodce. Podrobnosti najdete v zásadách ochrany osobních údajů.
Nahlédněte do průvodce
Chcete ve všímavosti pokračovat?
Další cvičení pro práci s pozorností, emocemi a stresem najdete v Praktickém průvodci všímavým životem.