všímavost - Kvůli soběKvůli sobě

Každý z nás je jako orchestr různých vnitřních hlasů, pocitů a přesvědčení, které se střídají v hlavní roli podle situace, v níž se nacházíme.

31.10. 2025

Vnitřní části osobnosti: Cesta k sebepoznání a vnitřní harmonii

Vnitřní části osobnosti podle Virginie Satir: Cesta k sebepoznání a vnitřní harmonii Každý z nás je jako orchestr různých vnitřních hlasů, pocitů a přesvědčení, které se střídají v hlavní roli podle situace, v níž se nacházíme. Někdy v nás promlouvá hlas přísného kritika, jindy vystrašeného dítěte nebo ochranitelského rodiče. Virginia Satir, průkopnice rodinné terapie, tuto vnitřní mnohohlasnost nejen rozpoznala, ale vyvinula jedinečný...

Celý článek

Lenka Vagnerová 0 170x

Objevte, jak metoda rodinných konstelací Virginie Satir odhaluje skryté rodinné vzorce a jak je transformovat pro zdravější vztahy. Praktické techniky a cvičení.

31.10. 2025

Jak naše původní rodina ovlivňuje naše současné vztahy

Rodinné konstelace podle Virginie Satir: Jak naše původní rodina ovlivňuje naše současné vztahy Každý z nás si nese v sobě otisk své původní rodiny. Způsob, jakým jsme vyrůstali, role, které jsme zastávali, a vzorce, které jsme pozorovali, formují naše současné vztahy často více, než si uvědomujeme. Virginia Satir, jedna z nejvýznamnějších osobností rodinné terapie, vyvinula jedinečný přístup k porozumění a transformaci...

Celý článek

Lenka Vagnerová 0 182x

rItuály jako kotva v našem zrychleném životě

6.10. 2025

Rituály pro duševní zdraví

Rituály pro duševní zdraví v moderním světě – Jak si vytvořit kotvy své stability Žijeme ve světě plném technologií, kdy běžný jedinec nestíhá adaptovat novinky, celé dny na nás neustále „něco bliká“, často se cítíme zahlceni. Naše mysl je neustále v pohybu, přeskakuje od jednoho podnětu k druhému a složitě hledáme trochu klidu, protože pořád těkáme. Tento způsob života však bohužel...

Celý článek

Lenka Vagnerová 0 252x

Žena praktikující finanční všímavost - nalézání vnitřního klidu při správě financí

29.9. 2025

Finanční úzkost a duševní zdraví

Sedím v tiché terapeutické místnosti a naslouchám Markétě, úspěšné manažerce, která navzdory svému vysokému příjmu zažívá ochromující úzkost pokaždé, když má zaplatit účet nebo se podívat na stav svého bankovního účtu. Její příběh není ojedinělý. Jako psychoterapeutka, která má za sebou více než 13 let zkušeností v oblasti hypotečního poradenství, vidím fascinující a často bolestivé propojení mezi financemi a duševním zdravím. Peníze...

Celý článek

Lenka Vagnerová 0 191x

Muž během terapeutického sezení - bourání stereotypů o mužských emocích a terapii

29.9. 2025

Mužské emoce: Proč muži potřebují terapii stejně jako ženy

Mužské emoce: Proč muži potřebují terapii stejně jako ženy „Kluci nebrečí.“ „Buď chlap.“ „Nesmíš ukázat slabost.“ Tyto a podobné věty slýchá většina chlapců od útlého dětství. Společnost systematicky učí muže potlačovat své emoce, což má dalekosáhlé důsledky pro jejich duševní zdraví. Statistiky hovoří jasně – muži tvoří 75 % sebevražd v České republice, ale pouze jeden ze čtyř...

Celý článek

Lenka Vagnerová 0 200x

Matka a dospělý syn v kuchyni - hledání rovnováhy mezi podporou a samostatností

6.9. 2025

Syndrom mama hotelu: Jak láska může bránit samostatnosti

Syndrom máma hotelu: jak rodičovská láska může bránit samostatnosti dětí? Pamatuji si ten den, kdy se můj starší syn sbalil a oznámil, že si našel vlastní byt. Mísily se ve mně protichůdné emoce – hrdost, že je samostatný, a zároveň zvláštní prázdnota a nejistota. „Co teď budu dělat se všemi těmi večeřemi navíc?“ žertovala jsem, abych zakryla svůj...

Celý článek

Lenka Vagnerová 0 249x

29.8. 2025

Úzkost v digitálním věku: Jak najít klid v době neustálé dostupnosti

Úzkost v digitálním věku: jak najít klid, když jste neustále online Neustálé notifikace, přehlcení informacemi, strach z toho, že něco zmeškáme (tzv. FOMO – fear of missing out), a tlak být stále dostupní – to jsou jen některé aspekty digitálního věku, které přispívají k nárůstu úzkostí v moderní společnosti. Podle aktuálních studií až 40 % Čechů zažívá pravidelně příznaky úzkosti...

Celý článek

Lenka Vagnerová 0 187x

Žena sedící u okna v zamyšlení, světlo dopadá na její tvář - symbolizuje cestu smutkem k vnitřnímu světlu a transformaci

24.8. 2025

Smutek jako cesta k sobě: Proč si nedovolujeme truchlit a jak to změnit

Smutek a truchlení: proč si ho nedovolujeme a jak ho zdravě prožít Pamatuji si na klientku, které budu říkat Marie. Přišla do mé terapeutické pracovny s perfektním účesem, nalakovými nehty a úsměvem, který nikdy neopouštěl její tvář. „Všechno je v pořádku,“ opakovala, zatímco její tělo vyprávělo jiný příběh – napjatá ramena, prsty nervózně svírající kabelku, oči, které se odmítaly potkat s mými. Až...

Celý článek

Lenka Vagnerová 0 275x

7.6. 2025

Vztek a naštvání: Emoce, které si často zakazujeme

Vzteku a naštvání se nebojte: jak pracovat s emocemi, které potlačujeme Vztek a rozčilení patří mezi emoce, které bývají nejčastěji potlačované. Mnozí z nás mají tendenci agresivní impulzy nevědomky vytěsňovat pomocí různých obranných mechanismů, čímž se však tyto pocity nevytrácejí – naopak, mohou se nenápadně promítat do našeho každodenního chování a vnitřního prožívání. Někdy si umíme od napětí ulevit – například...

Celý článek

Lenka Vagnerová 0 301x

1.1. 2025

Jak zvládat stres a hledat rovnováhu

Jak zvládat stres a najít rovnováhu v každodenním životě Stres a úzkost jsou přirozenou součástí našeho života. Každý z nás se někdy ocitne v situaci, která nás vyvede z rovnováhy. Krátkodobý stres nám může dokonce pomoci zvládat výzvy a motivovat nás k akci. Když se ale stres nebo úzkost stávají našimi každodenními společníky, mohou ovlivnit naše zdraví, vztahy i celkovou kvalitu života. Jak tyto...

Celý článek

Lenka Vagnerová 0 248x

17.12. 2024

Jak hledat sám sebe

Jak hledat sám sebe: praktické kroky k sebepoznání a životnímu naplnění V dnešní uspěchané a stále zrychlující době jsme ve stresu, upínáme se k materiálním potřebám, sklouzáváme k povrchnímu stylu života. Přitom cesta ke spokojenosti a harmonii bývá prostá. Ilustruji článek fotkou z mých cest po Indii. Indie jako jedna ze zemí, kde bezprostřednost, otevřené srdce lidí a dobrá nálada se stane nakažlivou a návykovou,...

Celý článek

Lenka Vagnerová 0 265x

5.12. 2024

Intuice: Super síla nebo tajemné kouzlo?

Intuice: super schopnost, kterou může rozvíjet každý Představ si intuici jako ten neviditelný GPS signál, který nám ukazuje směr, aniž bychom věděli, odkud přichází. Je to jako kdyby v naší hlavě seděl moudrý stařec s dlouhým vousem, který nám občas pošeptá: „Nechoď tam, něco se mi nezdá.“ A my ho poslechneme, i když vlastně netušíme proč. Intuice je často...

Celý článek

Lenka Vagnerová 0 206x