Praktické tipy a cvičení pro rozvoj všímavosti (mindfulness) v každodenním životě. Cesta k vnitřnímu klidu a plnému prožívání přítomného okamžiku.
Vztek a rozčilení patří mezi emoce, které bývají nejčastěji potlačované. Mnozí z nás mají tendenci agresivní impulzy nevědomky vytěsňovat pomocí různých obranných mechanismů, čímž se však tyto pocity nevytrácejí – naopak, mohou se nenápadně promítat do našeho každodenního chování a vnitřního prožívání. Někdy si umíme od napětí ulevit – například fyzickou aktivitou, křikem v soukromí auta nebo tím, že si...
Stres a úzkost jsou přirozenou součástí našeho života. Každý z nás se někdy ocitne v situaci, která nás vyvede z rovnováhy. Krátkodobý stres nám může dokonce pomoci zvládat výzvy a motivovat nás k akci. Když se ale stres nebo úzkost stávají našimi každodenními společníky, mohou ovlivnit naše zdraví, vztahy i celkovou kvalitu života. Jak tyto pocity zvládnout a získat zpět svůj vnitřní klid?...
V dnešní uspěchané a stále zrychlující době jsme ve stresu, upínáme se k materiálním potřebám, sklouzáváme k povrchnímu stylu života. Přitom cesta ke spokojenosti a harmonii bývá prostá. Ilustruji článek fotkou z mých cest po Indii. Indie jako jedna ze zemí, kde bezprostřednost, otevřené srdce lidí a dobrá nálada se stane nakažlivou a návykovou, pokud nejste z kamene. Jak vytvářet lepší život pro sebe i své...
Představ si intuici jako ten neviditelný GPS signál, který nám ukazuje směr, aniž bychom věděli, odkud přichází. Je to jako kdyby v naší hlavě seděl moudrý stařec s dlouhým vousem, který nám občas pošeptá: „Nechoď tam, něco se mi nezdá.“ A my ho poslechneme, i když vlastně netušíme proč. Intuice je často vnímána jako dar od vyšší síly, hluboký...
Lenka Vagnerová