Strach ze zranitelnosti: Proč se bojíme být sami sebou a co to dělá s našimi vztahy Možná to znáte. Chcete říct, co vás opravdu bolí – ale místo toho řeknete „to nic“. Chcete se přiblížit, ale raději se stáhnete. Ne proto, že...
Mám doma bordel, tak raději nikoho nezvu. Co se za tím opravdu skrývá? Možná si to říkáte potichu: „Mám doma bordel a bojím se pozvat návštěvu.“ Ta věta může znít banálně, ale často v sobě nese mnohem víc než jen nepořádek v bytě. Je...
Přísná výchova: Co si z ní neseme do dospělosti Mnozí z nás vyrůstali v prostředí, kde byla přísná výchova považována za správný způsob vedení dítěte. Možná si pamatujete věty jako: „To nestačí, mohl sis vést lépe.“ Nebo: „Neplač, to není důvod.“ Možná byl doma klid...
Proč stojí psychoterapie tolik? Pohled z druhé strany pohovky. Tuhle otázku slýchám často – a naprosto legitimně. Na první pohled může cena za psychoterapeutické sezení vypadat vysoká… V Praze se ceny obvykle pohybují výše než v menších městech. Kolik stojí psychoterapie a proč je její cena...
Umění ohledů: Jak najít zdravou rovnováhu v rodinných vztazích Všichni žijeme ve vztazích, kde neustále balancujeme mezi vlastními potřebami a ohledy na druhé. Jako psychoterapeutka pracující s páry a rodinami často pozoruji, jak tento tanec mezi „já“ a „my“ vytváří v rodinách napětí. Jedna z mých klientek nedávno popsala...
Spiritualita v terapeutickém procesu jako most mezi vědou a duší V západní psychoterapii dlouho dominoval racionální přístup, dnes se však stále častěji otevírá prostor pro spirituální rozměr lidské existence. Jako terapeutka vnímám, že skutečné uzdravení přichází, když propojíme všechny úrovně bytí – tělo,...
Cesta k sebedůvěře: Jak překonat nízké sebevědomí a najít vnitřní sílu „Nejsem dost dobrý.“ „Co si o mně pomyslí?“ „To určitě nezvládnu.“ „Všichni jsou lepší než já.“ Zní vám tyto věty povědomě? Pokud ano, nejste sami. Nízké sebevědomí je tichým společníkem mnoha z nás...
Jak poznat, že terapie funguje: Milníky na cestě k duševnímu zdraví Rozhodnutí vyhledat terapeutickou pomoc je významným krokem na cestě k duševnímu zdraví a osobnímu růstu. Ale jak poznáte, že terapie skutečně funguje? Jaké změny můžete očekávat a kdy? Tyto otázky si klade většina lidí, kteří...
Párová terapie: Kdy ji vyhledat a co od ní očekávat Možná znáte ten pocit – komunikace s partnerem se točí v kruhu, stejné konflikty se opakují bez řešení, blízkost a intimita se vytrácejí. Nebo možná cítíte, že váš vztah není vyloženě v krizi, ale mohl...
Hranice ve vztazích: Jak je zdravě nastavit bez pocitu viny Už jste někdy řekli „ano“, když jste ve skutečnosti chtěli říct „ne“? Cítili jste se někdy zahlceni požadavky ostatních, ale zároveň provinile, když jste se pokusili je odmítnout? Pokud ano, nejste sami....
Metafora ledovce v terapii: Co všechno se skrývá pod hladinou našeho vědomí Když se podíváme na ledovec, vidíme jen jeho vrchol. Podobně je tomu i s lidskou psychikou – to, co vyjadřujeme navenek, je jen zlomkem toho, co se odehrává uvnitř. Tato mocná...
Problém není problém – jak náš přístup k potížím mění všechno Někdy nejde o to, co se děje, ale jak se na to díváme. Tenhle text je o změně úhlu pohledu – ne o řešení. Petra. Seděla naproti mně, ruce pevně sevřené v klíně, a vyprávěla o svém...
Když rodiče dělají, co umí: O nedokonalé lásce a dětské kritice Tuhle jsem seděla v terapeutické místnosti s Janou. Čtyřicetiletá žena, úspěšná v práci, ale uvnitř pořád to zraněné dítě. „Vždycky kritizovala moje známky, nikdy to nestačilo,“ vyprávěla o své mamince s bolestí v hlase. „Dodnes slyším, jak...
Nedokončené záležitosti s těmi, kteří odešli: Cesta k vnitřnímu smíření Dušičky jsou tradičně časem, kdy vzpomínáme na ty, kteří již nejsou mezi námi. Zapalujeme svíčky, pokládáme květiny na hroby a v tichu vzpomínáme. Ale co když v nás zůstávají nevyslovená slova, nevyřešené konflikty nebo hluboká lítost...
Smutek a truchlení: proč si ho nedovolujeme a jak ho zdravě prožít Pamatuji si na klientku, které budu říkat Marie. Přišla do mé terapeutické pracovny s perfektním účesem, nalakovými nehty a úsměvem, který nikdy neopouštěl její tvář. „Všechno je v pořádku,“ opakovala, zatímco její tělo vyprávělo jiný...
Lenka Vagnerová
