Metody zvládání stresu, úzkosti a souvisejících stavů. Techniky pro nalezení vnitřní rovnováhy v náročných obdobích života.
Rituály pro duševní zdraví v moderním světě – Jak si vytvořit kotvy své stability Žijeme ve světě plném technologií, kdy běžný jedinec nestíhá adaptovat novinky, celé dny na nás neustále „něco bliká“, často se cítíme zahlceni. Naše mysl je neustále v pohybu, přeskakuje od jednoho podnětu k druhému a složitě hledáme trochu klidu, protože pořád těkáme. Tento způsob života však bohužel...
Práce se stínem podle jungiánské psychologie Každý z nás má svůj stín – tu část sebe, kterou skrýváme před světem i před sebou samými. Jsou to vlastnosti, emoce a touhy, které jsme se naučili potlačovat, protože byly označeny jako „špatné“, „nevhodné“ nebo „nepřijatelné“. Čím více tyto aspekty sebe sama odmítáme, tím silnější je jejich vliv na náš život –...
Sedím v tiché terapeutické místnosti a naslouchám Markétě, úspěšné manažerce, která navzdory svému vysokému příjmu zažívá ochromující úzkost pokaždé, když má zaplatit účet nebo se podívat na stav svého bankovního účtu. Její příběh není ojedinělý. Jako psychoterapeutka, která má za sebou více než 13 let zkušeností v oblasti hypotečního poradenství, vidím fascinující a často bolestivé propojení mezi financemi a duševním zdravím. Peníze...
Úzkost v digitálním věku: jak najít klid, když jste neustále online Neustálé notifikace, přehlcení informacemi, strach z toho, že něco zmeškáme (tzv. FOMO – fear of missing out), a tlak být stále dostupní – to jsou jen některé aspekty digitálního věku, které přispívají k nárůstu úzkostí v moderní společnosti. Podle aktuálních studií až 40 % Čechů zažívá pravidelně příznaky úzkosti...
Syndrom vyhoření: jak poznat příznaky a najít cestu k uzdravení Syndrom vyhoření, známý také jako burnout, je stav charakterizovaný fyzickou, emocionální a mentální únavou způsobenou chronickým stresem, nejčastěji souvisejícím s prací nebo jinými náročnými aktivitami. Pokud se cítíte vyčerpaní, bez motivace a máte pocit, že nemáte sílu pokračovat, je důležité vědět, že existuje cesta k uzdravení. Co je syndrom vyhoření? Syndrom...
Jak zvládat stres a najít rovnováhu v každodenním životě Stres a úzkost jsou přirozenou součástí našeho života. Každý z nás se někdy ocitne v situaci, která nás vyvede z rovnováhy. Krátkodobý stres nám může dokonce pomoci zvládat výzvy a motivovat nás k akci. Když se ale stres nebo úzkost stávají našimi každodenními společníky, mohou ovlivnit naše zdraví, vztahy i celkovou kvalitu života. Jak tyto...
Lenka Vagnerová
