sebepoznání

Články o cestě k hlubšímu porozumění sobě samým, svým motivacím, přáním a potřebám. Praktické nástroje pro vnitřní průzkum.

vztah terapeut a klient

6.12. 2025

Jak poznat, že terapie funguje: Milníky na cestě k duševnímu zdraví

Jak poznat, že terapie funguje: Milníky na cestě k duševnímu zdraví Rozhodnutí vyhledat terapeutickou pomoc je významným krokem na cestě k duševnímu zdraví a osobnímu růstu. Ale jak poznáte, že terapie skutečně funguje? Jaké změny můžete očekávat a kdy? Tyto otázky si klade většina lidí, kteří zvažují terapii nebo jsou již v terapeutickém procesu. Jako psychoterapeutka často pozoruji, že klienti přicházejí s očekáváním...

Lenka Vagnerová 0 29x

Ledovec - co všechno se skrývá pod hladinou

6.12. 2025

Metafora ledovce v terapii: Co všechno se skrývá pod hladinou našeho vědomí

Metafora ledovce v terapii: Co všechno se skrývá pod hladinou našeho vědomí Když se podíváme na ledovec, vidíme jen jeho vrchol. Podobně je tomu i s lidskou psychikou – to, co vyjadřujeme navenek, je jen zlomkem toho, co se odehrává uvnitř. Tato mocná metafora, kterou proslavila Virginia Satir, nám pomáhá pochopit, že naše chování je jen špičkou ledovce,...

Lenka Vagnerová 0 43x

Když rodiče dělají, co umí: O nedokonalé lásce | Kvůli sobě

26.11. 2025

Když rodiče dělají, co umí: O nedokonalé lásce a dětské kritice

Když rodiče dělají, co umí: O nedokonalé lásce a dětské kritice Tuhle jsem seděla v terapeutické místnosti s Janou. Čtyřicetiletá žena, úspěšná v práci, ale uvnitř pořád to zraněné dítě. „Vždycky kritizovala moje známky, nikdy to nestačilo,“ vyprávěla o své mamince s bolestí v hlase. „Dodnes slyším, jak mi říká, že s takovou pílí v životě ničeho nedosáhnu.“ Znáte to? Ty věty, které v nás zůstávají...

Lenka Vagnerová 0 93x

Nedokončené záležitosti s mrtvými.

31.10. 2025

Nedokončené záležitosti s těmi, kteří odešli: Cesta k vnitřnímu smíření

Nedokončené záležitosti s těmi, kteří odešli: Cesta k vnitřnímu smíření Dušičky jsou tradičně časem, kdy vzpomínáme na ty, kteří již nejsou mezi námi. Zapalujeme svíčky, pokládáme květiny na hroby a v tichu vzpomínáme. Ale co když v nás zůstávají nevyslovená slova, nevyřešené konflikty nebo hluboká lítost ve vztahu k těm, kteří odešli? Práce s konceptem „nedokončených záležitostí“ jako s cestou k vnitřnímu uzdravení a transformaci vztahů...

Lenka Vagnerová 0 133x

Každý z nás je jako orchestr různých vnitřních hlasů, pocitů a přesvědčení, které se střídají v hlavní roli podle situace, v níž se nacházíme.

31.10. 2025

Vnitřní části osobnosti: Cesta k sebepoznání a vnitřní harmonii

Vnitřní části osobnosti podle Virginie Satir: Cesta k sebepoznání a vnitřní harmonii Každý z nás je jako orchestr různých vnitřních hlasů, pocitů a přesvědčení, které se střídají v hlavní roli podle situace, v níž se nacházíme. Někdy v nás promlouvá hlas přísného kritika, jindy vystrašeného dítěte nebo ochranitelského rodiče. Virginia Satir, průkopnice rodinné terapie, tuto vnitřní mnohohlasnost nejen rozpoznala, ale vyvinula jedinečný...

Lenka Vagnerová 0 170x

Způsob, jakým mluvíme s druhými i sami se sebou, utváří kvalitu našich vztahů a v konečném důsledku i kvalitu našeho života.

31.10. 2025

Klíč k porozumění a transformaci vztahů

Komunikační vzorce podle Virginie Satir: Klíč k porozumění a transformaci vztahů Komunikace je mostem mezi našimi vnitřními světy. Způsob, jakým mluvíme s druhými i sami se sebou, utváří kvalitu našich vztahů a v konečném důsledku i kvalitu našeho života. Moje oblíbenkyně Virginia Satir, průkopnice rodinné terapie, věnovala desítky let zkoumání komunikačních vzorců a jejich vlivu na mezilidské vztahy. Její zjištění nám nabízejí jedinečný...

Lenka Vagnerová 0 163x

Objevte, jak metoda rodinných konstelací Virginie Satir odhaluje skryté rodinné vzorce a jak je transformovat pro zdravější vztahy. Praktické techniky a cvičení.

31.10. 2025

Jak naše původní rodina ovlivňuje naše současné vztahy

Rodinné konstelace podle Virginie Satir: Jak naše původní rodina ovlivňuje naše současné vztahy Každý z nás si nese v sobě otisk své původní rodiny. Způsob, jakým jsme vyrůstali, role, které jsme zastávali, a vzorce, které jsme pozorovali, formují naše současné vztahy často více, než si uvědomujeme. Virginia Satir, jedna z nejvýznamnějších osobností rodinné terapie, vyvinula jedinečný přístup k porozumění a transformaci...

Lenka Vagnerová 0 182x

rItuály jako kotva v našem zrychleném životě

6.10. 2025

Rituály pro duševní zdraví

Rituály pro duševní zdraví v moderním světě – Jak si vytvořit kotvy své stability Žijeme ve světě plném technologií, kdy běžný jedinec nestíhá adaptovat novinky, celé dny na nás neustále „něco bliká“, často se cítíme zahlceni. Naše mysl je neustále v pohybu, přeskakuje od jednoho podnětu k druhému a složitě hledáme trochu klidu, protože pořád těkáme. Tento způsob života však bohužel...

Lenka Vagnerová 0 252x

K.G.Jung Práce se stínem

6.10. 2025

Práce se stínem podle jungiánské psychologie: Cesta k celistvosti

Práce se stínem podle jungiánské psychologie Každý z nás má svůj stín – tu část sebe, kterou skrýváme před světem i před sebou samými. Jsou to vlastnosti, emoce a touhy, které jsme se naučili potlačovat, protože byly označeny jako „špatné“, „nevhodné“ nebo „nepřijatelné“. Čím více tyto aspekty sebe sama odmítáme, tím silnější je jejich vliv na náš život –...

Lenka Vagnerová 0 250x

Muž během terapeutického sezení - bourání stereotypů o mužských emocích a terapii

29.9. 2025

Mužské emoce: Proč muži potřebují terapii stejně jako ženy

Mužské emoce: Proč muži potřebují terapii stejně jako ženy „Kluci nebrečí.“ „Buď chlap.“ „Nesmíš ukázat slabost.“ Tyto a podobné věty slýchá většina chlapců od útlého dětství. Společnost systematicky učí muže potlačovat své emoce, což má dalekosáhlé důsledky pro jejich duševní zdraví. Statistiky hovoří jasně – muži tvoří 75 % sebevražd v České republice, ale pouze jeden ze čtyř...

Lenka Vagnerová 0 198x

Žena sedící u okna v zamyšlení, světlo dopadá na její tvář - symbolizuje cestu smutkem k vnitřnímu světlu a transformaci

24.8. 2025

Smutek jako cesta k sobě: Proč si nedovolujeme truchlit a jak to změnit

Smutek a truchlení: proč si ho nedovolujeme a jak ho zdravě prožít Pamatuji si na klientku, které budu říkat Marie. Přišla do mé terapeutické pracovny s perfektním účesem, nalakovými nehty a úsměvem, který nikdy neopouštěl její tvář. „Všechno je v pořádku,“ opakovala, zatímco její tělo vyprávělo jiný příběh – napjatá ramena, prsty nervózně svírající kabelku, oči, které se odmítaly potkat s mými. Až...

Lenka Vagnerová 0 275x

7.6. 2025

Sny: Noční poselství našeho nitra

Sny a jejich význam: noční poselství našeho nitra Sny fascinují lidstvo od nepaměti. V psychoterapii i v běžném životě představují jedinečný most k hlubším vrstvám našeho nitra. Právě skrze sny se nám často otevírají témata, která v bdělém stavu přehlížíme nebo potlačujeme. Snový svět je tak nejen zdrojem sebepoznání, ale i cenným průvodcem na cestě k vnitřnímu růstu. Proč jsou sny důležité?...

Lenka Vagnerová 0 275x

3.5. 2025

Jak se naučit říkat NE

Jak se naučit říkat NE bez výčitek a viny Umíte říkat NE? Naučte se praktické tipy, příklady a laskavý pohled na hranice. Možná patříte mezi ty, kteří raději souhlasí, i když by nejraději odmítli. Možná říkáte ANO, protože nechcete nikoho zklamat, bojíte se konfliktu nebo máte pocit, že byste byli v očích druhých „ti špatní“. A možná vás to stojí spoustu energie, času...

Lenka Vagnerová 0 379x

23.2. 2025

Ticho, prosím! Introvert se snaží komunikovat!

Ticho, prosím! Jak introverti zvládají komunikaci a co jim pomáhá Jelikož se sama řadím mezi introvertní vnímavé lidi, pokouším se vypsat zamyšlením se o introvertech. Introvert je člověk, který se může hůře adaptovat v novém prostředí, trvá mu déle než se aklimatizuje. Může působit odtažitě, jelikož nemá potřebu se hned zapojit, nebo má dojem, že jeho téma není...

Lenka Vagnerová 0 274x

17.12. 2024

Jak hledat sám sebe

Jak hledat sám sebe: praktické kroky k sebepoznání a životnímu naplnění V dnešní uspěchané a stále zrychlující době jsme ve stresu, upínáme se k materiálním potřebám, sklouzáváme k povrchnímu stylu života. Přitom cesta ke spokojenosti a harmonii bývá prostá. Ilustruji článek fotkou z mých cest po Indii. Indie jako jedna ze zemí, kde bezprostřednost, otevřené srdce lidí a dobrá nálada se stane nakažlivou a návykovou,...

Lenka Vagnerová 0 265x

5.12. 2024

Intuice: Super síla nebo tajemné kouzlo?

Intuice: super schopnost, kterou může rozvíjet každý Představ si intuici jako ten neviditelný GPS signál, který nám ukazuje směr, aniž bychom věděli, odkud přichází. Je to jako kdyby v naší hlavě seděl moudrý stařec s dlouhým vousem, který nám občas pošeptá: „Nechoď tam, něco se mi nezdá.“ A my ho poslechneme, i když vlastně netušíme proč. Intuice je často...

Lenka Vagnerová 0 206x

Hledat

Vyhledávání
Klíč k vnitřnímu klidu: Všímavost pro začátečníky

Stáhněte si ZDARMA eKnihu o všímavosti v každodenním životě, díky které poznáte, jak například i bežné denní činnosti mohou zklidnit vaši mysl.

To chci:)

Klíč k vnitřnímu klidu: Všímavost pro začátečníky

Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí a budu (Lenka Vagnerová) je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů (odkaz), které vycházejí z české a evropské legislativy.

Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání eBooku a dalších newsletterů ode mě, které se budou týkat souvisejícího tématu.

Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat kliknutím na tlačítko ODHLÁSIT v každém zaslaném e-mailu.

Name: Email: Comment:
Potkáme se na Facebooku?
Kvůli sobě
Nejnovější příspěvky

Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat. Více informací

Nastavení cookies Odmítnout vše Přijmout vše

Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací

Jednotlivé souhlasy

Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.

Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.

Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.

Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.

Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.

Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.

Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.

Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.

Uložit nastavení

Odmítnout vše Přijmout vše