Články zaměřené na terapeutický proces, metody a přístupy v psychoterapii. Průvodce pro ty, kteří uvažují o terapii nebo již terapií procházejí.
Rituály pro duševní zdraví v moderním světě – Jak si vytvořit kotvy své stability Žijeme ve světě plném technologií, kdy běžný jedinec nestíhá adaptovat novinky, celé dny na nás neustále „něco bliká“, často se cítíme zahlceni. Naše mysl je neustále v pohybu, přeskakuje od jednoho podnětu k druhému a složitě hledáme trochu klidu, protože pořád těkáme. Tento způsob života však bohužel...
Práce se stínem podle jungiánské psychologie Každý z nás má svůj stín – tu část sebe, kterou skrýváme před světem i před sebou samými. Jsou to vlastnosti, emoce a touhy, které jsme se naučili potlačovat, protože byly označeny jako „špatné“, „nevhodné“ nebo „nepřijatelné“. Čím více tyto aspekty sebe sama odmítáme, tím silnější je jejich vliv na náš život –...
Sedím v tiché terapeutické místnosti a naslouchám Markétě, úspěšné manažerce, která navzdory svému vysokému příjmu zažívá ochromující úzkost pokaždé, když má zaplatit účet nebo se podívat na stav svého bankovního účtu. Její příběh není ojedinělý. Jako psychoterapeutka, která má za sebou více než 13 let zkušeností v oblasti hypotečního poradenství, vidím fascinující a často bolestivé propojení mezi financemi a duševním zdravím. Peníze...
Mužské emoce: Proč muži potřebují terapii stejně jako ženy „Kluci nebrečí.“ „Buď chlap.“ „Nesmíš ukázat slabost.“ Tyto a podobné věty slýchá většina chlapců od útlého dětství. Společnost systematicky učí muže potlačovat své emoce, což má dalekosáhlé důsledky pro jejich duševní zdraví. Statistiky hovoří jasně – muži tvoří 75 % sebevražd v České republice, ale pouze jeden ze čtyř...
Mezigenerační trauma v rodině: Jak přerušit řetěz negativních vzorců To, co nám předali naši rodiče, není jen DNA. Jsou to i vzorce chování, přesvědčení a způsoby vztahování. Tyto neviditelné nitky často ovlivňují náš život silněji než genetická výbava. Jako terapeutka pozoruji, jak se stejné vzorce opakují napříč generacemi. Dcera, která si slibovala, že nikdy nebude jako její matka,...
Syndrom máma hotelu: jak rodičovská láska může bránit samostatnosti dětí? Pamatuji si ten den, kdy se můj starší syn sbalil a oznámil, že si našel vlastní byt. Mísily se ve mně protichůdné emoce – hrdost, že je samostatný, a zároveň zvláštní prázdnota a nejistota. „Co teď budu dělat se všemi těmi večeřemi navíc?“ žertovala jsem, abych zakryla svůj...
Úzkost v digitálním věku: jak najít klid, když jste neustále online Neustálé notifikace, přehlcení informacemi, strach z toho, že něco zmeškáme (tzv. FOMO – fear of missing out), a tlak být stále dostupní – to jsou jen některé aspekty digitálního věku, které přispívají k nárůstu úzkostí v moderní společnosti. Podle aktuálních studií až 40 % Čechů zažívá pravidelně příznaky úzkosti...
Smutek a truchlení: proč si ho nedovolujeme a jak ho zdravě prožít Pamatuji si na klientku, které budu říkat Marie. Přišla do mé terapeutické pracovny s perfektním účesem, nalakovými nehty a úsměvem, který nikdy neopouštěl její tvář. „Všechno je v pořádku,“ opakovala, zatímco její tělo vyprávělo jiný příběh – napjatá ramena, prsty nervózně svírající kabelku, oči, které se odmítaly potkat s mými. Až...
Psychosomatika: jak tělo mluví, když duše mlčí + co s tím dělat Už jste někdy cítili motýly v břiše před důležitou událostí? Nebo se vám svíralo hrdlo, když jste měli říct něco obtížného? Vaše tělo vám něco sděluje – a stojí za to naslouchat. Propojení těla a mysli: Co je psychosomatika a proč je důležitá Naše tělo není pouhá schránka pro mysl....
Od vzteku k tvořivosti: jak proměnit destruktivní emoce v energii a sílu Vztek je energie, která může ničit, nebo tvořit. Naučte se, jak tuto mocnou sílu přesměrovat z destruktivní do kreativní podoby a využít ji jako zdroj osobní transformace. Vztek jako nevyužitý potenciál Pamatujete si, kdy jste naposledy cítili intenzivní vztek? Možná to bylo v dopravní zácpě, při konfliktu s blízkou osobou nebo...
Toxické pouto mezi rodiči a dospělými dětmi: jak ho poznat a osvobodit se Většina z nás touží po harmonických rodinných vztazích. Realita je však často složitější. Co když vztah s vlastním rodičem či dítětem přináší více bolesti než radosti? Jak poznat, kdy jde o běžné neshody a kdy o toxický vztahový vzorec? Co vlastně znamená toxický vztah mezi rodičem a dospělým dítětem Toxický vztah...
Sny a jejich význam: noční poselství našeho nitra Sny fascinují lidstvo od nepaměti. V psychoterapii i v běžném životě představují jedinečný most k hlubším vrstvám našeho nitra. Právě skrze sny se nám často otevírají témata, která v bdělém stavu přehlížíme nebo potlačujeme. Snový svět je tak nejen zdrojem sebepoznání, ale i cenným průvodcem na cestě k vnitřnímu růstu. Proč jsou sny důležité?...
Jak probíhá terapie: co čekat od prvního setkání s terapeutem Představte si, že byste mohli odložit těžké břemeno, které vás tíží. Že byste našli klíč k řešení problémů, které vás trápí už dlouho. Že byste konečně pochopili sami sebe a své vztahy. Tohle všechno a mnohem víc může nabídnout psychoterapie. Možná vás při slově „psychoterapie“ napadnou obavy nebo pochybnosti....
Síla terapie: cesta k lepším vztahům, klidu a sobě samému Možná jste si někdy říkali, jaký je rozdíl mezi různými terapeutickými přístupy a který by mohl být pro vás ten pravý. Dnes se společně podíváme na příklad tří směrů směry – systemickou terapii, narativní terapii a psychoanalýzu. Než se do toho pustíme, je dobré si vědět, že svět terapie je nesmírně bohatý...
Terapie: vše, co o ní potřebujete vědět před prvním sezením Výhody terapie jsou často trvalé a sahají daleko za hranice konkrétního problému, se kterým jste do ní přišli. Psycho-terapie vám může otevřít nové možnosti a pomoci vám žít svobodnější a spokojenější život. Terapie je pro mnoho lidí stále trochu tajemná a vzbuzuje řadu otázek. Jak funguje? Je anonymní? Co od ní můžete očekávat?...
Jak najít dobrého terapeuta: 5 tipů, které vám usnadní hledání Hledání terapeuta může být klíčovým krokem k vašemu osobnímu růstu, duševní pohodě a zvládnutí náročných životních situací. Správný terapeut může být nejen oporou, ale také průvodcem na cestě k lepšímu pochopení sebe sama. Jak ale najít toho správného terapeuta pro vás? 10 postřehů 1. Ujasněte si, co hledáte Než začnete...
Sigmund Freud: odvážný vědec, který změnil pohled na duši člověka Sigmund Freud je významnou osobností, která přinesla mnoho nových pohledů na oblast lidské psychiky. Tento autor se prolíná i mým sebezkušenostním výcvikem, kterým v současné době procházím – psychoanalytickou psychoterapií v IAPSA. Sigmund Freud (1856–1939). Rakouský neurolog a zakladatel psychoanalýzy, která zásadně ovlivnila psychologii, psychiatrii, kulturu a umění. SF čelí kritice některých...
Lenka Vagnerová
