Konkrétní návody, cvičení a techniky, které můžete ihned aplikovat do svého života pro zlepšení duševní pohody a osobního růstu.
Co znamená najít sám sebe? Najít sám sebe znamená znovu se spojit se svými hodnotami, potřebami a vnitřním hlasem. Nejde o radikální změnu života, ale o návrat k tomu, co je pro vás skutečně důležité. Najít sám sebe není fráze z motivační knihy. Je to potřeba,...
Rituály pro duševní zdraví v moderním světě – Jak si vytvořit kotvy své stability Žijeme ve světě plném technologií, kdy běžný jedinec nestíhá adaptovat novinky, celé dny na nás neustále „něco bliká“, často se cítíme zahlceni. Naše mysl je neustále v pohybu, přeskakuje od jednoho...
Úzkost v digitálním věku: jak najít klid, když jste neustále online Neustálé notifikace, přehlcení informacemi, strach z toho, že něco zmeškáme (tzv. FOMO – fear of missing out), a tlak být stále dostupní – to jsou jen některé aspekty digitálního věku, které přispívají...
Extrovert a introvert v partnerství: jak spolu vyjít pod jednou střechou Představte si následující situaci: Je páteční večer. Jana přichází domů plná energie a nápadů na společný víkend – koncert, návštěva přátel, možná výlet s dalšími páry. Její partner Tomáš po náročném pracovním týdnu touží po klidném...
Vztek a naštvání ve vztazích: proč se za ně stydíme? Vztek a naštvání patří mezi emoce, které si často zakazujeme. Co když ale právě ony ukazují, kde jsme zranění a kde potřebujeme nastavit hranice? Vztek a naštvání jsou emoce, které se často bojíme přiznat. Přitom právě...
Jak se naučit říkat NE bez výčitek a viny Umíte říkat NE? Naučte se praktické tipy, příklady a laskavý pohled na hranice. Možná patříte mezi ty, kteří raději souhlasí, i když by nejraději odmítli. Možná říkáte ANO, protože nechcete nikoho zklamat, bojíte se konfliktu nebo máte...
Syndrom vyhoření: jak poznat příznaky a najít cestu k uzdravení Syndrom vyhoření, známý také jako burnout, je stav charakterizovaný fyzickou, emocionální a mentální únavou způsobenou chronickým stresem, nejčastěji souvisejícím s prací nebo jinými náročnými aktivitami. Pokud se cítíte vyčerpaní, bez motivace a máte pocit, že...
Jak probíhá psychoterapie: krok za krokem Pokud zvažujete psychoterapii, je přirozené ptát se, jak probíhá terapie a co vás čeká na prvním sezení. V tomto článku vám srozumitelně vysvětlím, jak probíhá psychoterapie krok za krokem, abyste věděli, co očekávat a mohli se cítit klidněji. Mnoho lidí...
Když vás nevysnili: jak zvládnout odmítnutí v práci snů Představte si, že jste jako Katka. Dva měsíce jste se snažili, prošli jste třemi koly pohovorů, zpracovali jste odborné úkoly a všechno vypadalo slibně. A pak přišla ta zpráva: „Bohužel jsme vybrali jiného kandidáta.“...
Jak zvládat stres a najít rovnováhu v každodenním životě Stres a úzkost jsou přirozenou součástí našeho života. Každý z nás se někdy ocitne v situaci, která nás vyvede z rovnováhy. Krátkodobý stres nám může dokonce pomoci zvládat výzvy a motivovat nás k akci. Když se ale stres nebo...
Terapie: vše, co o ní potřebujete vědět před prvním sezením Výhody terapie jsou často trvalé a sahají daleko za hranice konkrétního problému, se kterým jste do ní přišli. Psycho-terapie vám může otevřít nové možnosti a pomoci vám žít svobodnější a spokojenější život. Terapie je pro mnoho lidí...
Jak najít dobrého terapeuta: 5 tipů, které vám usnadní hledání Pokud přemýšlíte, jak najít dobrého terapeuta, nejste sami. Výběr terapeuta je důležitý krok, který může výrazně ovlivnit průběh i výsledek terapie. V tomto článku najdete praktické tipy, podle kterých poznáte, jak si...
Intuice: super schopnost, kterou může rozvíjet každý Představ si intuici jako ten neviditelný GPS signál, který nám ukazuje směr, aniž bychom věděli, odkud přichází. Je to jako kdyby v naší hlavě seděl moudrý stařec s dlouhým vousem, který nám občas pošeptá: „Nechoď...
Lenka Vagnerová
