Cesty k sebepoznání, sebepřijetí a naplněnějšímu životu. Praktické nástroje pro osobní transformaci a růst.
Rituály pro duševní zdraví v moderním světě – Jak si vytvořit kotvy své stability Žijeme ve světě plném technologií, kdy běžný jedinec nestíhá adaptovat novinky, celé dny na nás neustále „něco bliká“, často se cítíme zahlceni. Naše mysl je neustále v pohybu, přeskakuje od jednoho podnětu k druhému a složitě hledáme trochu klidu, protože pořád těkáme. Tento způsob života však bohužel...
Práce se stínem podle jungiánské psychologie Každý z nás má svůj stín – tu část sebe, kterou skrýváme před světem i před sebou samými. Jsou to vlastnosti, emoce a touhy, které jsme se naučili potlačovat, protože byly označeny jako „špatné“, „nevhodné“ nebo „nepřijatelné“. Čím více tyto aspekty sebe sama odmítáme, tím silnější je jejich vliv na náš život –...
Sedím v tiché terapeutické místnosti a naslouchám Markétě, úspěšné manažerce, která navzdory svému vysokému příjmu zažívá ochromující úzkost pokaždé, když má zaplatit účet nebo se podívat na stav svého bankovního účtu. Její příběh není ojedinělý. Jako psychoterapeutka, která má za sebou více než 13 let zkušeností v oblasti hypotečního poradenství, vidím fascinující a často bolestivé propojení mezi financemi a duševním zdravím. Peníze...
Mužské emoce: Proč muži potřebují terapii stejně jako ženy „Kluci nebrečí.“ „Buď chlap.“ „Nesmíš ukázat slabost.“ Tyto a podobné věty slýchá většina chlapců od útlého dětství. Společnost systematicky učí muže potlačovat své emoce, což má dalekosáhlé důsledky pro jejich duševní zdraví. Statistiky hovoří jasně – muži tvoří 75 % sebevražd v České republice, ale pouze jeden ze čtyř...
Mezigenerační trauma v rodině: Jak přerušit řetěz negativních vzorců To, co nám předali naši rodiče, není jen DNA. Jsou to i vzorce chování, přesvědčení a způsoby vztahování. Tyto neviditelné nitky často ovlivňují náš život silněji než genetická výbava. Jako terapeutka pozoruji, jak se stejné vzorce opakují napříč generacemi. Dcera, která si slibovala, že nikdy nebude jako její matka,...
Syndrom máma hotelu: jak rodičovská láska může bránit samostatnosti dětí? Pamatuji si ten den, kdy se můj starší syn sbalil a oznámil, že si našel vlastní byt. Mísily se ve mně protichůdné emoce – hrdost, že je samostatný, a zároveň zvláštní prázdnota a nejistota. „Co teď budu dělat se všemi těmi večeřemi navíc?“ žertovala jsem, abych zakryla svůj...
Úzkost v digitálním věku: jak najít klid, když jste neustále online Neustálé notifikace, přehlcení informacemi, strach z toho, že něco zmeškáme (tzv. FOMO – fear of missing out), a tlak být stále dostupní – to jsou jen některé aspekty digitálního věku, které přispívají k nárůstu úzkostí v moderní společnosti. Podle aktuálních studií až 40 % Čechů zažívá pravidelně příznaky úzkosti...
Psychosomatika: jak tělo mluví, když duše mlčí + co s tím dělat Už jste někdy cítili motýly v břiše před důležitou událostí? Nebo se vám svíralo hrdlo, když jste měli říct něco obtížného? Vaše tělo vám něco sděluje – a stojí za to naslouchat. Propojení těla a mysli: Co je psychosomatika a proč je důležitá Naše tělo není pouhá schránka pro mysl....
Od vzteku k tvořivosti: jak proměnit destruktivní emoce v energii a sílu Vztek je energie, která může ničit, nebo tvořit. Naučte se, jak tuto mocnou sílu přesměrovat z destruktivní do kreativní podoby a využít ji jako zdroj osobní transformace. Vztek jako nevyužitý potenciál Pamatujete si, kdy jste naposledy cítili intenzivní vztek? Možná to bylo v dopravní zácpě, při konfliktu s blízkou osobou nebo...
Prázdné hnízdo: jak najít nový smysl života, když děti odejdou Pamatuji si ten den, jako by to bylo včera. Stála jsem u dveří, mávala svému mladšímu synovi, který se stěhoval s přítelkyní pryč, druhý syn už také studuje vysokou školu a není tak často doma. Dům najednou ztichl způsobem, který jsem nikdy předtím nezažila. Prostory, které bývaly naplněné...
Síla terapie: cesta k lepším vztahům, klidu a sobě samému Možná jste si někdy říkali, jaký je rozdíl mezi různými terapeutickými přístupy a který by mohl být pro vás ten pravý. Dnes se společně podíváme na příklad tří směrů směry – systemickou terapii, narativní terapii a psychoanalýzu. Než se do toho pustíme, je dobré si vědět, že svět terapie je nesmírně bohatý...
Když vás nevysnili: jak zvládnout odmítnutí v práci snů Představte si, že jste jako Katka. Dva měsíce jste se snažili, prošli jste třemi koly pohovorů, zpracovali jste odborné úkoly a všechno vypadalo slibně. A pak přišla ta zpráva: „Bohužel jsme vybrali jiného kandidáta.“ Bum. Jako by vám někdo vyrazil dech, že? Není to konec, je to začátek Víte...
Jak hledat sám sebe: praktické kroky k sebepoznání a životnímu naplnění V dnešní uspěchané a stále zrychlující době jsme ve stresu, upínáme se k materiálním potřebám, sklouzáváme k povrchnímu stylu života. Přitom cesta ke spokojenosti a harmonii bývá prostá. Ilustruji článek fotkou z mých cest po Indii. Indie jako jedna ze zemí, kde bezprostřednost, otevřené srdce lidí a dobrá nálada se stane nakažlivou a návykovou,...
Intuice: super schopnost, kterou může rozvíjet každý Představ si intuici jako ten neviditelný GPS signál, který nám ukazuje směr, aniž bychom věděli, odkud přichází. Je to jako kdyby v naší hlavě seděl moudrý stařec s dlouhým vousem, který nám občas pošeptá: „Nechoď tam, něco se mi nezdá.“ A my ho poslechneme, i když vlastně netušíme proč. Intuice je často...
Lenka Vagnerová
