Texty o práci s emocemi, jejich rozpoznáváním, přijetím a transformací. Jak porozumět svému emocionálnímu světu a využít jej pro osobní růst.
Umění ohledů: Jak najít zdravou rovnováhu v rodinných vztazích Všichni žijeme ve vztazích, kde neustále balancujeme mezi vlastními potřebami a ohledy na druhé. Jako psychoterapeutka pracující s páry a rodinami často pozoruji, jak tento tanec mezi „já“ a „my“ vytváří v rodinách napětí. Jedna z mých klientek nedávno...
Spiritualita v terapeutickém procesu jako most mezi vědou a duší V západní psychoterapii dlouho dominoval racionální přístup, dnes se však stále častěji otevírá prostor pro spirituální rozměr lidské existence. Jako terapeutka vnímám, že skutečné uzdravení přichází, když propojíme všechny úrovně bytí – tělo,...
Z kolegy šéfem: Jak vést tým a neztratit přátelství „Gratuluji, od příštího měsíce přebíráš vedení týmu!“ Tato věta může vyvolat směsici pocitů – hrdost a nadšení, ale také obavy. Zvlášť pokud máš vést lidi, kteří byli ještě včera tvými kolegy a kamarády. Jak...
Metafora ledovce v terapii: Co všechno se skrývá pod hladinou našeho vědomí Když se podíváme na ledovec, vidíme jen jeho vrchol. Podobně je tomu i s lidskou psychikou – to, co vyjadřujeme navenek, je jen zlomkem toho, co se odehrává uvnitř. Tato mocná...
Když rodiče dělají, co umí: O nedokonalé lásce a dětské kritice Tuhle jsem seděla v terapeutické místnosti s Janou. Čtyřicetiletá žena, úspěšná v práci, ale uvnitř pořád to zraněné dítě. „Vždycky kritizovala moje známky, nikdy to nestačilo,“ vyprávěla o své mamince s bolestí v hlase. „Dodnes slyším, jak...
Nedokončené záležitosti s těmi, kteří odešli: Cesta k vnitřnímu smíření Dušičky jsou tradičně časem, kdy vzpomínáme na ty, kteří již nejsou mezi námi. Zapalujeme svíčky, pokládáme květiny na hroby a v tichu vzpomínáme. Ale co když v nás zůstávají nevyslovená slova, nevyřešené konflikty nebo hluboká lítost...
Komunikační vzorce podle Virginie Satir: Klíč k porozumění a transformaci vztahů Komunikace je mostem mezi našimi vnitřními světy. Způsob, jakým mluvíme s druhými i sami se sebou, utváří kvalitu našich vztahů a v konečném důsledku i kvalitu našeho života. Moje oblíbenkyně Virginia Satir, průkopnice rodinné terapie,...
Práce se stínem podle jungiánské psychologie Každý z nás má svůj stín – tu část sebe, kterou skrýváme před světem i před sebou samými. Jsou to vlastnosti, emoce a touhy, které jsme se naučili potlačovat, protože byly označeny jako „špatné“, „nevhodné“ nebo „nepřijatelné“....
Mužské emoce: Proč muži potřebují terapii stejně jako ženy „Kluci nebrečí.“ „Buď chlap.“ „Nesmíš ukázat slabost.“ Tyto a podobné věty slýchá většina chlapců od útlého dětství. Společnost systematicky učí muže potlačovat své emoce, což má dalekosáhlé důsledky pro jejich duševní zdraví. Statistiky...
Smutek a truchlení: proč si ho nedovolujeme a jak ho zdravě prožít Pamatuji si na klientku, které budu říkat Marie. Přišla do mé terapeutické pracovny s perfektním účesem, nalakovými nehty a úsměvem, který nikdy neopouštěl její tvář. „Všechno je v pořádku,“ opakovala, zatímco její tělo vyprávělo jiný...
Psychosomatika: jak tělo mluví, když duše mlčí + co s tím dělat Už jste někdy cítili motýly v břiše před důležitou událostí? Nebo se vám svíralo hrdlo, když jste měli říct něco obtížného? Vaše tělo vám něco sděluje – a stojí za to naslouchat....
Od vzteku k tvořivosti: jak proměnit destruktivní emoce v energii a sílu Vztek je energie, která může ničit, nebo tvořit. Naučte se, jak tuto mocnou sílu přesměrovat z destruktivní do kreativní podoby a využít ji jako zdroj osobní transformace. Vztek jako nevyužitý potenciál Pamatujete si, kdy...
Toxické pouto mezi rodiči a dospělými dětmi: jak ho poznat a osvobodit se Většina z nás touží po harmonických rodinných vztazích. Realita je však často složitější. Co když vztah s vlastním rodičem či dítětem přináší více bolesti než radosti? Jak poznat, kdy jde o běžné neshody...
Vzteku a naštvání se nebojte: jak pracovat s emocemi, které potlačujeme Vztek a rozčilení patří mezi emoce, které bývají nejčastěji potlačované. Mnozí z nás mají tendenci agresivní impulzy nevědomky vytěsňovat pomocí různých obranných mechanismů, čímž se však tyto pocity nevytrácejí – naopak, mohou se...
Lenka Vagnerová
