Texty o práci s emocemi, jejich rozpoznáváním, přijetím a transformací. Jak porozumět svému emocionálnímu světu a využít jej pro osobní růst.
Metafora ledovce v terapii: Co všechno se skrývá pod hladinou našeho vědomí Když se podíváme na ledovec, vidíme jen jeho vrchol. Podobně je tomu i s lidskou psychikou – to, co vyjadřujeme navenek, je jen zlomkem toho, co se odehrává uvnitř. Tato mocná metafora, kterou proslavila Virginia Satir, nám pomáhá pochopit, že naše chování je jen špičkou ledovce,...
Když rodiče dělají, co umí: O nedokonalé lásce a dětské kritice Tuhle jsem seděla v terapeutické místnosti s Janou. Čtyřicetiletá žena, úspěšná v práci, ale uvnitř pořád to zraněné dítě. „Vždycky kritizovala moje známky, nikdy to nestačilo,“ vyprávěla o své mamince s bolestí v hlase. „Dodnes slyším, jak mi říká, že s takovou pílí v životě ničeho nedosáhnu.“ Znáte to? Ty věty, které v nás zůstávají...
Nedokončené záležitosti s těmi, kteří odešli: Cesta k vnitřnímu smíření Dušičky jsou tradičně časem, kdy vzpomínáme na ty, kteří již nejsou mezi námi. Zapalujeme svíčky, pokládáme květiny na hroby a v tichu vzpomínáme. Ale co když v nás zůstávají nevyslovená slova, nevyřešené konflikty nebo hluboká lítost ve vztahu k těm, kteří odešli? Práce s konceptem „nedokončených záležitostí“ jako s cestou k vnitřnímu uzdravení a transformaci vztahů...
Komunikační vzorce podle Virginie Satir: Klíč k porozumění a transformaci vztahů Komunikace je mostem mezi našimi vnitřními světy. Způsob, jakým mluvíme s druhými i sami se sebou, utváří kvalitu našich vztahů a v konečném důsledku i kvalitu našeho života. Moje oblíbenkyně Virginia Satir, průkopnice rodinné terapie, věnovala desítky let zkoumání komunikačních vzorců a jejich vlivu na mezilidské vztahy. Její zjištění nám nabízejí jedinečný...
Práce se stínem podle jungiánské psychologie Každý z nás má svůj stín – tu část sebe, kterou skrýváme před světem i před sebou samými. Jsou to vlastnosti, emoce a touhy, které jsme se naučili potlačovat, protože byly označeny jako „špatné“, „nevhodné“ nebo „nepřijatelné“. Čím více tyto aspekty sebe sama odmítáme, tím silnější je jejich vliv na náš život –...
Mužské emoce: Proč muži potřebují terapii stejně jako ženy „Kluci nebrečí.“ „Buď chlap.“ „Nesmíš ukázat slabost.“ Tyto a podobné věty slýchá většina chlapců od útlého dětství. Společnost systematicky učí muže potlačovat své emoce, což má dalekosáhlé důsledky pro jejich duševní zdraví. Statistiky hovoří jasně – muži tvoří 75 % sebevražd v České republice, ale pouze jeden ze čtyř...
Smutek a truchlení: proč si ho nedovolujeme a jak ho zdravě prožít Pamatuji si na klientku, které budu říkat Marie. Přišla do mé terapeutické pracovny s perfektním účesem, nalakovými nehty a úsměvem, který nikdy neopouštěl její tvář. „Všechno je v pořádku,“ opakovala, zatímco její tělo vyprávělo jiný příběh – napjatá ramena, prsty nervózně svírající kabelku, oči, které se odmítaly potkat s mými. Až...
Psychosomatika: jak tělo mluví, když duše mlčí + co s tím dělat Už jste někdy cítili motýly v břiše před důležitou událostí? Nebo se vám svíralo hrdlo, když jste měli říct něco obtížného? Vaše tělo vám něco sděluje – a stojí za to naslouchat. Propojení těla a mysli: Co je psychosomatika a proč je důležitá Naše tělo není pouhá schránka pro mysl....
Od vzteku k tvořivosti: jak proměnit destruktivní emoce v energii a sílu Vztek je energie, která může ničit, nebo tvořit. Naučte se, jak tuto mocnou sílu přesměrovat z destruktivní do kreativní podoby a využít ji jako zdroj osobní transformace. Vztek jako nevyužitý potenciál Pamatujete si, kdy jste naposledy cítili intenzivní vztek? Možná to bylo v dopravní zácpě, při konfliktu s blízkou osobou nebo...
Toxické pouto mezi rodiči a dospělými dětmi: jak ho poznat a osvobodit se Většina z nás touží po harmonických rodinných vztazích. Realita je však často složitější. Co když vztah s vlastním rodičem či dítětem přináší více bolesti než radosti? Jak poznat, kdy jde o běžné neshody a kdy o toxický vztahový vzorec? Co vlastně znamená toxický vztah mezi rodičem a dospělým dítětem Toxický vztah...
Vzteku a naštvání se nebojte: jak pracovat s emocemi, které potlačujeme Vztek a rozčilení patří mezi emoce, které bývají nejčastěji potlačované. Mnozí z nás mají tendenci agresivní impulzy nevědomky vytěsňovat pomocí různých obranných mechanismů, čímž se však tyto pocity nevytrácejí – naopak, mohou se nenápadně promítat do našeho každodenního chování a vnitřního prožívání. Někdy si umíme od napětí ulevit – například...
Lenka Vagnerová
