Jsem moc rád, že jsem si mohl e-book přečíst a procítit, protože v dnešní informačně zneklidňující době potřebuji mít na druhé straně také více odpočinku od shonu, multitaskingu a mentálního přetížení. Je třeba znovunalézat, co je pro nás přirozené a podstatné a častěji se vracet k sobě. E-book obsahuje nespočet dechových, vizualizačních a komunikačních technik, které mi pomohly si toto vše opět lépe uvědomovat a praktikovat častější návrat k základním hodnotám, abych se cítil opravdu dobře, nechával nedůležité svazující věci více samovolně plynout a cítil kolem sebe více prostoru a svobody. Větší spojení se svým srdcem, dechem a tím, co se kolem skutečně děje. Uzemňující techniky v e-booku, jako je neuroklidová kotva, STOP a pozornost na dýchání mi udělaly radost. Také techniky párového cvičení všímavosti pro partnery i hravé formy všímavosti pro děti jsou velmi sbližující. K řadě dalších cvičení se budu v životě ještě rád vracet.

Radek Beranwww.vysnenezdravi.cz

Po přečtení tohoto eBooku "Všímavosti", jsem byla naprosto unešená. Bylo to jako záchranný kruh v této stresové, unavené a zrychlené době. Jsem matka dvou synů školou povinných, matka samoživitelka a po onkologické léčbě...,takže je to přesně to,co Vás osloví hned od první stránky... Je to teoretický i praktický návod, jak tuto dobu zvládat s gracií a přitom se nezhroutit. EBook obsahuje různé techniky, metody, meditace, jak pojmout svůj život a konečně v něm najít klid, pohodu a užívání si, prožívání každého okamžiku ve svém životě. Jen uvolnění stresu a napětí správným dechovým cvičením je úžasné, nebo hodinová cesta autem nemusí být stres, ale relax při krásné hudbě, poslechu audioknih atd. Stačí si věnovat denně pár minut pro sebe, prožít si okamžiky klidu, dechu atd...Najit cestu k lepším a vyrovnanějším vztahům ,ať už v partnerství, s dítětem, v práci...každý si najde tu svoji techniku, která je pro nej ideální a sedí mu. Pokud ještě trochu váháte, tak mohu tento eBook určitě doporučit, je to skvělá volba. 🙂

Dana Sejkelováwww.danaskejkova.cz

E-book Praktický průvodce všímavým životem od Lenky mi přišel do cesty v ten správný čas! Jako učitelka se často potýkám se stresem a náročnými situacemi a nejednou se mi stalo, že jsem po příchodu domů už neměla sílu věnovat se ani své rodině, ani sobě. Od chvíle, kdy jsem si e-book pořídila, zkouším během dne různé techniky a vidím úžasnou změnu – jsem klidnější, vyrovnanější a vnímavější k sobě i svému okolí. Na e-booku oceňuji hlavně jeho praktičnost a srozumitelnost. Lenka se zaměřuje opravdu na každého – od dětí, přes těhotné a pracující až po seniory, a věnuje se různým oblastem každodenního života. Doporučuji všem, kdo mají pocit, že se neustále ženou, a hledají způsob, jak se na chvíli zastavit a být víc v kontaktu se sebou samými.

Jana Tajzichováwww.janatajzichova.cz

Ebook od Lenky o všímavém životě mě nadchl. Je srozumitelný, přehledně členěný a především nabitý praktickými technikami, které fakt fungují. V eBooku je vidět, že Lenka žije to, co učí. Díky jejím zkušenostem a lidskému přístupu je čtení zároveň inspirativní i uklidňující. Vyzdvihla bych její dechová cvičení, techniky zvládání stresu a meditace vděčnosti – vše je jasně vysvětlené a rovnou použitelné v každodenním životě. Pokud hledáte průvodce k větší pohodě a vnitřnímu klidu, doporučuji Vám Lenčin eBook."

Věra Svobodová www.verasvobodova.cz

V ebooku mě příjemně překvapilo velké množství uvedených relaxačních technik. Ihned v průběhu čtení ebooku jsem si vybrala techniku sobě nejbližší, kterou jsem si podle čtivého a snadného návodu vzápětí osvojila. Návodů pro zklidnění mysli, relaxačních a terapeutických technik je v ebooku opravdu hojnost, myslím si tedy, že si z pestré nabídky vybere opravdu každý.

Mgr. Lenka Trubačováwww.lenkatrubacova.com

Bible všímavosti pro celou rodinu. Pokud je všímavost téma, které si tě volá, s tímhle eBookem rozhodně nešlápneš vedle. Najdeš v něm všechno. Od úplných základů, přes práci s dechem a meditací, až po kreativní hry s dětmi. A co je „to“ navíc? Každý řádek je psaný s láskou a je z něj cítit autorčinu zkušenost. A to je nedocenitelné. Věřím, že tenhle eBook neotevřeš jen jednou, ale bude ti po ruce vždy, když budeš potřebovat. Za mě jedna z nejpraktičtějších knih o všímavosti, které se mi kdy dostaly do rukou… a do vědomí. Děkuju za ni.

Jesika Kostliváwww.meditujunespim.cz

Kniha mě nejvíce oslovila praktickými tipy, kterých je v knize nespočet a jsou rozděleny do různých kategorií, podle toho, pro koho jsou a v závislosti na to, co kdo řeší, mně se nejvíc líbí Neuroklidová kotva, zkouším začlenit do každodenního života a super, velmi jednoduché a za mě funkční. Tento ebook doporučuji pořídit, můžete s k němu dle potřeby vracet a opakovaně si metody připomínat, střídat, začlěňovat do svých životů.

Eva Moravcováwww.uznejsemzadnypoupe.cz

Lenčin e-book je skvělým průvodcem pro všechny, kdo se potřebují zastavit v dnešní uspěchané době, zmírnit stres, zlepšit soustředění, pracovní výkon, mezilidské vztahy nebo se "jen" cítit dobře. Lenka vychází z vlastních zkušeností, je to způsob života, který jí samotné pomohl zvládat stres a najít klid. Její erudovaný a lidský přístup vás provede od prapůvodních základů všímavosti, přes vědecké poznatky až po každodenní používání jednoduchých technik. Její eKniha je obsáhlá, zaměřená na různé druhy dýchání, na mnoho oblastí života a různé situace s přesným srozumitelným praktickým postupem, jak je pomocí všímavosti zpracovat. Mě zaujalo především použití neuroklidové kotvy a práce s dětmi. Cílem je lépe zvládat stres, zlepšit koncentraci, vnést do svého života více klidu a harmonie a otevřít oči k novému vnímání světa i sebe. Tato eKniha je vhodná pro každého, kdo chce na sobě pracovat a posunout se dál na své cestě za štěstím. Autorka vám cestu ukáže a citlivě vás provede.

Ivana Krátkáwww.ivanakratka.cz

Než jsem se pustila do čtení ,měla jsem pár pochybností. Říkala jsem si, jestli to nebude jen další eBook plný obecných rad, které už jsem slyšela stokrát. Trochu jsem se bála,že to bude moc "duchovní", nebo náročné na čas. Nejsem ten typ,co by trávil hodiny meditací. Nakonec mě eBook velmi mile překvapil. Nabízí konkrétní přehledné a praktické tipy,jak začít vnímat přítomnost. Tento eBook mi ukázal jak to skutečně můžu praktikovat v životě. Je tam spoustu meditačních technik a každý si vybere tu svou. Mě nejvíc oslovila část o vztazích a aktivnímu naslouchání. Začala jsem to vědomě zkoušet a opravdu vnímám rozdíl- v komunikaci, v blízkosti s druhými. Dříve se mi stávalo, že při rozhovorech mi myšlenky utíkaly jinam (k práci, povinostem) Je opravdu vidět,že autorka ví o čem mluví. Tento eBook bych doporučila každému, kdo má pocit,že mu život utíká mezi prsty,každému kdo se moc zaobírá minulostí, nebo budoucností, kdo touží po větší rovnováze, vnitřním klidu, nebo kvalitnějších vztazích.

Olga Vostoupalovápoštovní referent

Skvělý ebook pro zlepšení kvality života, díky meditaci, vědomému dýchání a zařazení všímavosti do běžného dne. Pomůže vám a uleví od stresu i negativních myšlenek. Obsahuje jednoduchá,praktická cvičení, která můžete ihned vyzkoušet a vidět okamžité výsledky. Ebook se dobře četl, je přehledný a srozumitelně napsaný. Vhodný i pro začátečníky, kteří s osobním rozvojem teprve začínají.

Věra Spáčilováwww.veruspacilova.cz